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| Yogi Bhajan |
Parmi les divers types de pratiques de yoga proposées, le Kundalini Yoga sera nommé également "Yoga de la Conscience". Yoga spirituel et puissant, il active et canalise la circulation de l'énergie vitale, stimule notre force d'auto-guérison et nos potentiels latents !
Transmis par Yogi Bhajan à l'Occident à partir de 1966, c'est un yoga énergique qui associe des postures dynamiques ou statiques, des étirements, des techniques de respiration profondes (PRANAYAMA), des temps de méditation et de relaxation.
Le chant de mantras qui nous amène à la pratique du Shabad Guru (une plongée dans l'océan de la vibration cosmique !) lui apporte toute sa dimension dévotionnelle pour une connection à notre nature infinie depuis notre nature finie tri-dimensionnelle.
Quels sont les bénéfices ?
Entre autres: vitalité, réduction des effets du stress, immunité et système nerveux renforcés, système circulatoire, endocrinien optimisé, augmentation de la capacité respiratoire...
Et à un niveau plus subtil: mental apaisé, ouverture du coeur, ouverture vers nos capacités de compassion et de tolérance...sans oublier une intuition et une clarté mentale accrue.
Et si je ne suis pas souple ?
La souplesse n'est pas un pré-requis. Le Kundalini Yoga est ouvert à tous ceux qui sont prêts à l'expérimenter en respectant leur morphologie et leur rythme. Ce qui est pré-requis c'est plutôt une posture mentale d'innocence et de désir de découverte: je m'offre sans jugement à l'expérience , prêt à découvrir mes limites tout comme mes possibilités, prêt pour un voyage intérieur.
Plus d'informations sur la pratique et sur Yogiji sur le site de la Fédération Française de Kundalini Yoga:
www.kundalini.fr
